co pod

[...] ze czy szło czy nie to min te 60g ww dokladalismy co tydzień %-) chociaż finalnie i tak od jakiegoś czasu leci ponad 700g ww w DT, a jakość mysle, ze się trzyma ;-) i niby cyferki na wadze niższe niż pod koniec tamtego okresu, ale jednak osobiście mam wrażenie, że wyglądam nawet na większego, a jakość na pewno jest zdecydowanie lepsza niż była

[...] mnie w weekendy silka jest otwarta tylko od 9 do 13, a jeszcze mam jedna rzecz do zrobienia w ogrodzie, więc któryś trening będę musiał poświęcić %-) ale już nie mam takiego podejścia jak parę lat wstecz, gdzie robiłem ppl/off/ppl i choćbym doslownie sral pod siebie to i tak szedłem na trening %-) haha trochę tego było %-) po powrocie z zawodów [...]

[...] odczuwać stawy - to łokieć, to bark, to kolana.. myślę, że skromna "suplementacja", a co za tym idzie gorsza regeneracja ma na to znaczny wpływ dla ciekawych wrzucam pod spodem aktualne makro DT - 200 + 20g EAA/480/45 1. 40g B + 25g T 2. 40g B + 80g WW + 10g T 3. 40g B + 80g WW + 10g T 4. 40g B + 120g WW Na treningu: 40g dekstrozy [...]

[...] panną, sprawy pozałatwiam, pogram na kompie, ale takiemu Maćkowi kazać na dupie siedzieć 7 dni to tak jakby Tobie zabronić nogi robić, więc jemu nie daje, ani mu czy Tobie podobnym %-) Ja nie mam nic przeciwko deloadowi. Nie myślę, że to magiczny sposób na przyrosty. Po prostu w głowie mam, że wole już te 7 dni poleniuchować i uniknąć [...]

[...] kombinacje z wielkością pióra, długością wiosła, długością doręcznej, rozstawem dulek. Zmieniasz długości dźwigni, oporu, w zależności od tego, czy płyniesz z wiatrem, czy pod wiatr. Różnice w długości wysiłku mogą się zmieniać w przypadku małych typów nawet o 40 s. To jak sam się możesz przekonać na ergosie, jest od cholery dużo. Te parametry [...]

[...] Jasne, ktoś tam może mieć taką opinię ale wychodzi wtedy na ćwoka. Tak to jest jak cała wiedza o Brucie pochodzi z obejrzenia Wejścia Smoka. To jedna sprawa. Druga - podaj mi rekordy z szerdoga albo realne walki takich ludzi jak Musashi Miyamoto, Oyama, Carlos Gracie, Mitsuyo Maeda, Jigoro Kano, zawodników dawnego vale tudo albo bokserów [...]

Aj sorry BeeV.Albo mnie flashscore wprowadził w blad ,albo potrzebuje juz okularow %). Dolosowałem na razie 5 dodatkowych rund.Co dalej musze zobaczyc, bo pod koniec lutego wyjeżdżam na okolo miesaic zagranice i roznie moze byc...

[...] tygodnia,chyba bylo tak samo czyli ciezko 10x25kg/10x25kg/8x30kg/8x30kgna granicy 10x20kg/10x25kg/10x25kg/10x25kgledwo dociagnelam do końca 3. Podciąganie na drążku, 2podc+3op/1podc+4op./1podc+3op/1podc+1op.+1 spadanie/2op+1spszybko opadlam z sil 2podc.+3op/2podc.+2op/2podc.+2op.+1spadanie /2op+1sp/1op+1 sp.clusters, szeroko [...]

[...] mi miło. Zamieszczam ponownie niektóre dane z ankiety, gdyż sytuacja się zmieniła: Wiek :24 (wcześniej był błąd ;)) Waga :73 +8 Wzrost :185 Obwód w biuście :90 +1 Obwód pod biustem :78 +4 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 +2 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód [...]

[...] maszyna na zasadzie przyciągania linki wyciągu w siadzie (przyciągam równolegle) 2x12x25kg prostowanie nóg w siadzie 2x12x25 kg - mogłabym więcej wypychanie nóg na suwnicy pod kątem 2x12x90 kg - spokojnie mogłabym 100kg - pod kątem oznacza, iż siedzenie jest odchylone w tył, a stopy oparte na platformie również pod kątem (nie wiem jak to [...]

Jagódko ja też lubię prosto z mostu ;-) Moje dzieciaki będą miały ze mną trudne życie pod względem prac domowych, bo jestem bardzo skrupulatna, być może nawet do przesady ;-) Moi rodzice zgodzili się na taką formę ślubu a przyszli teściowie są niezbyt zadowoleni, bo spodziewali się wielkiego weseliska, ale im powiedziałam, że jak chcą po ślubie [...]

Kajtek, matka potrzebą wynalazków ;-) Bunia, aż mnie zaintrygowałaś odnośnie innego zastosowania :-> podziel się pomysłem ;-) Mass, one są szersze niż tampony, ale myślę, że bez problemu każda kobieta mogłaby je stosować. Fakt, że pomysł niecodzienny %-) Ta zabawka kosztuje, bagatelka, prawie 300 zł, więc nie jestem pewna czy warto. Ale zmusza do [...]

[...] przydadzą się :-)) Viki, dzięki! };-) Zabawa się udała, nawet bardzo - było super! Wypiłam 1 lampkę szampana i 2 białego wina. Jedzenie było znośnie, choć tradycyjnie podane - kurczak we wszystkich smakach (zdrapywałam panierkę i wyjadałam samo najlepsze mięsko), strogonow i sałatki - głównie z majonezem. No i było dużo tańcowania i [...]

Kłócić się nie mam zamiaru ale podyskutować mogę. Pod kulturystykę i to na redukcji to ta ilość nie jest za duża. Kilka lat temu twierdzono, że 1,5g białka wystarczy. Teraz wszyscy zaczynają twierdzić, że odpowiednie jest 2,5g/kgmc. Mam tani twaróg i go pakuję w siebie. No to podyskutujmy :-) Zaznaczam, że to moje stanowisko, poparte jedynie [...]

[...] czesto nie starcza z tego co wiem. To co źle? Nie widzialem dokladnie fotek tylko te ostatnie ale chyba jakiejs katastrofy nie było co? Chodzi mi awaria nerki, omdlenie, podlanie itp. Tylko obiekcje co do sędziowania tak? Przyzwyczaj sie i duzo osób Ci to powie. Zalezy jaki jest sklad panelu sędziowskiego. Trafisz dziadków którzy oceniaja [...]

Co to jest CrossFit CrossFit to zróżnicowane, funkcjonalne ruchy wykonywane na wysokiej intensywności. Podnosimy ciężary, biegamy, skaczemy, podciągamy się na drążku, wspinamy po linie, a wszystko to daję nam CrossFit. Różnorodne treninigi powodują, że trenowanie w Boxie nie jest nudne. CrossFit to również: -system treningowy -sport -dobra zabawa [...]

[...] mi kawy. chciałam sobie dziś ugowtować jajo na mięko na śniadanie, ale wstawiłam i poszłam zrobić make up, więc wyszło baaardzo na twardo ;-) no i jeszcze włączyłam gaz pod pustym garnkiem, zamiast pod czajnikiem, więc się lekko przyjarał. nie będę tego zwalać na brak ww, bo nie pierwsz raz mi się to zdażyło i moją mamę przestały już dziwić [...]

nie ma jak skonczymy, pisze wyraznie to jest prototyp, podlaczylismy pod silnik ale kabli z silnika nie podlaczylismy pod miernik, wiec nie wiemy czy wygenerowalo, wiemy ze sie krecilo i nie rozpadlo co za tym idzie, jak podlaczysz pod sprawny silnik generuje prad, ale dopoki nie podlaczylismy pod miernik nie moge napisac ze generuje bo nie [...]

[...] bardziej doświadczonych). Technicznie - na pewno doskonale nie było, ale jestem pewna, że dużo lepiej niż wcześniej, bo już wiedziałam czego pilnować, ale nie ukrywam, że pod koniec ciężko mi było wstać z tym 40kg, ale skoro już wzięłam to nie będę przecież w trakcie serii zdejmować ;-) ale następnym razem jednak wrócę do 30 i max 35. Co do [...]

[...] azotowym. Azot jest pierwiastkiem charaktery-stycznym dla białek. Jeżeli więc organizm zatrzymuje więcej azotu niż wydala, oznacza to, ze buduje on więcej białek, które są podstawą składu mięśni. W jaki sposób wysiłek pobudza anabolizm? Wszystko zaczyna się od... katabolizmu! Obciążenie wysiłkiem powoduje znaczną utratę białek. W okresie [...]